¿Qué es el Pilates?

Pilates es un sistema de ejercicios creados por Joseph Pilates a principios del siglo XX que se centra en el fortalecimiento del centro, una correcta respiración, precisión en los movimientos y gran rigurosidad en la alineación y biomecánica. Se sabe que el Pilates no sólo es beneficioso para nuestro cuerpo físico sino que produce efectos muy positivos a nivel mental y de salud física. El método favorece una musculatura larga y esbelta, un centro abdominal fuerte y una buena postura. Practicar Pilates de manera regular mejora nuestro nivel de energía, nos aporta fuerza y elasticidad, reduce la tensión y el dolor y relaja nuestra mente.