Gimnasia Hipopresiva

Clases regulares y talleres de fin de semana

Con Suvi-Maria Hellin

La técnica hipopresiva consiste en ejercicios posturales y respiratorios con múltiples beneficios para el salud. Los ejercicios provocan un descenso de la presión intra-abdominal y una activación refleja (involuntaria) de los músculos del suelo pélvico y de la faja abdominal. A largo plazo la práctica de ejercicios hipopresivos conduce a un aumento del tono pélvico y de la faja abdominal, reduciendo de forma significativa el perímetro abdominal, el riesgo de incontinencia urinaria y de descensos viscerales.

Algunos de sus beneficios:
 

-Tonifica la musculatura del abdomen y del suelo pélvico reduciendo el perímetro de la cintura
- Mejora los problemas de la incontinencia y previene hernias de todo tipo
- Recuperación Post-parto
- Mejora la postura
- Mejora la salud de la espalda
- Mejora el rendimiento deportivo
- Proporciona bienestar y placer


¿Cuándo no podemos hacer Gimnasia Abdominal Hipopresiva?
 

- Las contraindicaciones principales son:
- La hipertensión arterial
- El embarazo
- Si acabas de dar a luz, puedes empezar a practicar hipopresivos pasadas seis semanas
- Enfermedades obstructivas inspiratorias
- Hernias inguinales, abdominales y umbilicales
- Inflamaciones intestinales

Suvi-Maria Helin

Se forma como profesora de Pilates en Method Putkisto Pilates Instituutti (Finlandia) en el 2004, estudiando con los pioneros del Pilates en Finlandia: Jarmo Ahonen (fisioterapeuta del Ballet nacional y el equipo Olímpico de Finlandia), Marja Putkisto (fundadora de Method Putkisto Pilates Instituutti y su propio método ”Method Putkisto”), Leena Rouhiainen (doctorado en danza, bailarina, coreógrafa) y Jari-Pekka Keurulainen (fisioterapeuta de la selección de fútbol de Finlandia, entrenador de fútbol). 

Amplía su formación en 2008 estudiando la técnica ”Method Putkisto” de estiramientos profundos desarrollado por Marja Putkisto. Múltiples ejercicios para la cara y la zona superior del cuerpo forman parte de esta técnica

Además de su formación profesional, estudia varias disciplinas como Terapia de Danza y Movimiento (30 créditos) en la Universidad de arte y diseño de Helsinki, Técnica Alexander, Método Feldenkrais, Movimiento auténtico, Técnica Klein, yoga, taichi, danza butoh, contact improvisación... Sigue ampliando y enriqueciendo su conocimiento laboral continuadamente.

Desde 2004 trabaja como monitora de Pilates en varios estudios y escuelas de danza en Finlandia. En 2014 empieza impartir clases regulares y cursos intensivos en Madrid.

En 1985 comienza sus estudios en ballet clásico en Tampere, Finlandia, y en 1990 se introduce en el baile flamenco. Desde entonces se dedica a estudiar flamenco con diversos maestros en Finlandia y en España. Reside en Sevilla (2005-2007) estudiando flamenco en la Fundación Cristina Heeren, Academia de Manuel Betanzos y con Yolanda Heredia. Desde 2013 sigue sus estudios en Madrid en el Centro de Arte flamenco y danza española Amor de Dios. 

Desde 2002 trabaja en Finlandia como bailaora en conciertos y espectáculos de diferentes coreógrafos, entre otros Kaari Martin. Desde 2010 trabaja como profesora de baile flamenco en varias escuelas en Finlandia. 

Se licencia en artes (Bachelor of Arts 2003 ”Crossing borders in performing arts”) en la Academia de las Artes de la Universidad Politécnica de Turku, Finlandia. Actúa en múltiples festivales de performance en Finlandia y Estonia.

Horarios Julio

Miércoles de 18.00-18.55

Precios clases regulares

1 día por semana 40€/mes
12€ clase suelta

BONOS: Pilates + Hipopresivos (clases de 55 min)
60€/mes 1 día de pilates + 1 día hipopresivos por semana
80€/mes 2 días de pilates + 1 día de hipopresivos por semana

Talleres de fin de semana

El desarrollo del taller se compone de una hora de teoría y dos horas de práctica. Los alumn@s que han participado anteriormente en estos talleres se pueden incorporar directamente a la parte práctica.

Fechas talleres

Viernes 26 de mayo de 18.00 a 21.00
Domingo 25 de junio 11.00 a 14.00

Horario

11.00 a 14.00 horas

Precio

30€ el taller (3 horas)
20€ (sólo la parte práctica, 2 horas. Dirigido a aquell@s alumn@s que han participado anteriormente en estos talleres) 

Para reservar plaza para el curso 2016/17 rellena la INSCRIPCIÓN